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Steinbach, Christina: Darmgesund im Sport
Darmgesund im Sport , INHALT Vorwort ................................................................................................................................................... 6 Einleitung ............................................................................................................................................................. 8 Kapitel I Der Darm - unser Partner für mehr Leistung ................................................................................ 14 Das ist dein Darm und so funktioniert er ..................................................................................................... 16 Der Darm, die Nährstoffe und der Sport ....................................................................................................... 26 So beeinflusst der Darm deine Leistung und Gesundheit ................................................... 35 Das solltest du aus diesem Kapitel mitnehmen ................................................................................. 48 Kapitel II Wenn es nicht läuft, wie es soll .......................................................................................................................... 50 Der Kampf mit Darmproblemen beim Sport ............................................................................................ 61 Der Kampf mit den Unverträglichkeiten ......................................................................................................... 78 So beeinflusst das Essen, wenn es nicht läuft ....................................................................................... 88 So klappt es mit dem sportlichen Erfolg ........................................................................................................ 90 Das solltest du aus diesem Kapitel mitnehmen ................................................................................. 94 Kapitel III Perfect Team - du und dein Darm ................................................................................................................ 96 So trainierst du deinen Darm für Höchstleistungen ................................................................. 102 Deine Helfer für die Darmgesundheit ............................................................................................................ 106 Mit diesen Tipps steigerst du dein Wohlbefinden und damit auch deine Darmgesundheit ........................................................ 120 Das solltest du aus diesem Kapitel mitnehmen ............................................................................. 123 Kapitel IV Und Aktion! .......................................................................................................... 124 Deine Basics: Die Nährstoffe für die Basis .............................................................................................. 126 Essregeln für deinen Darm ............................................................................................................................................... 144 So gestaltest du dein Essen darmgesund ................................................................................................. 147 So gestaltest du deinen Tag ........................................................................................................................................... 155 So geht es rund beim Training und im Wettkampf .................................................................... 156 Das solltest du aus diesem Kapitel mitnehmen ............................................................................. 161 Unser Darm-Erfolgs-Code für dich .............................................................................................................................................. 163 Nachwort .............................................................................................................................................. 164 Anhang .......................................................................................................................................... 166 Die Autoren ................................................................................................................................. 166 Literatur ............................................................................................ 168 Bildnachweis .................................................................................................... 175 , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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STEINBACH Einbaubeckenleiter »Steinbach«, silberfarben, für Stahlwandpool, Styroporpool
Marke: STEINBACH • Einsatzbereich: außen • Farbe: Silber • Anwendungsbereich: Schwimmbecken, Pools • Gewicht: 13 kg • Serienname: Steinbach • Geeignet für: Stahlwandpool, Styroporpool • Salzwasserbeständig: Nein Technische Daten • Anzahl Stufen: 4 • Befestigung: Einbau • Belastung (max.): 150 kg • Geeignet für Beckenhöhe (max.): 150 cmMaßangaben • Breite: 50 cm • Höhe: 183 cmMaterialangaben • Material: Edelstahl Funktionen & Ausstattung • Ausstattung: Einbaubeckenleiter aus Edelstahl • mit Plattform: Nein • mit Sicherheitsleiter: Nein Hinweise • Zubehör für: Schwimmbecken, Pools • Artikelhinweis: Achtung! Bei Verwendung eines Schwimmbades wird die Einhaltung der in der Bedienungs- und Wartungsanleitung beschriebenen Sicherheitshinweise vorausgesetzt. Um Ertrinken und andere schwere Verletzungen zu vermeiden, achten Sie besonders auf die Möglichkeit des unerwarteten Zugangs zum Schwimmbad von Kindern unter 5 Jahren. Sichern Sie den Zugang zum Pool und sorgen Sie dafür, dass Kinder während der Badezeiten unter ständiger Aufsicht eines Erwachsenen sind. Lieferung • Lieferumfang: Einbaubeckenleiter aus Edelstahl
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Steinbach Breitmaul Skimmer Set S1
Steinbach Breitmaul Skimmer Set S1
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STEINBACH Gegenstromanlage - weiss
Farbe: weiß • Gewicht: 1,2 kg • Marke: STEINBACH • Höhe: 26 cm • Material: Kunststoff • Zubehör für: Pool • Lieferumfang: Einbausatz für Gegenstromanlage Marlin
Preis: 309.00 € | Versand*: 0.00 €
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Steinbach, Sebastian: Lebensliturgien
Lebensliturgien , Der Alltag der meisten Menschen ist laut, hektisch und fordernd. Da tut eine heilsame und bewusste Auszeit gut, um innerlich wie äußerlich zur Ruhe zu kommen. In den Lebensliturgien führt der evangelische Pfarrer Sebastian Steinbach durch Themenreihen wie Gebet, die Psalmen, der Umgang mit Gottes Schöpfung und unsere Verantwortung als Christen. Er greift Bibelstellen und Zitate von christlichen Persönlichkeiten auf, legt diese aus und leitet durch Meditationen und Gebete in die persönliche Stille. Die Impulse in diesem Buch basieren auf dem gleichnamigen Podcast "Lebensliturgien" und führen per QR-Code direkt zu den Podcast-Folgen. Ein von der versierten Grafikerin Mira Weiss stimmig gestaltetes Buch, das in eine wohltuende gedankliche Auszeit führt. Ausgewählte Themen des Buches: - Beten - Warum eigentlich? - Einen heiligen Ort finden - Von der Heiligkeit der Zeit - Die richtige Mischung aus Disziplin und Genuss - Psalm 1 - Der Weg zur Glückseligkeit - Psalm 5 - Treue und Segen - Teresa von Ávila - In der eigenen Berufung leben , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Steinbach, Tanja: Sockenliebe
Sockenliebe , Tanja Steinbach zeigt ihre Lieblingssocken Sockenstricker:innen wissen es schon lange: Gestrickte Socken sind nicht nur beim Tragen ein Genuss, sondern sorgen bereits beim Stricken für ein echtes Highlight auf den Stricknadeln. Die wunderbaren Strickprojekte bieten so viele Möglichkeiten mit Farben und Mustern zu spielen , dass jedes neue Paar mit Begeisterung von der Nadel hüpft. In diesem Buch zeigt die beliebte und aus dem TV bekannte Designerin Tanja Steinbach ihre neuen Lieblingssocken und wie sie zu stricken sind. Darüber hinaus gibt sie weitere interessante Einblicke , warum das Thema Sockenstricken ihr besonders am Herzen liegt und zum Beispiel der "Socktober" ein ganz besonderer Monat ist. Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene ist dieses Sockenbuch genau das Richtige, um für sich oder ihre Lieben ein paar neue selbstgestrickte Socken zu zaubern. Das erwartet Sie: 20 einzigartige Sockendesigns von Tanja Steinbach Interessante Einblicke in die Sockenwelt der Autorin Grundlagen zum Sockenstricken mit allen notwendigen Techniken für Anfänger:innen und Fortgeschrittene Über die Autorin Dass Tanja Steinbach und Handarbeiten zusammengehören wie Nadel und Masche, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Einen besonderen Platz in ihrem Herzen nehmen dabei selbstgestrickte Socken ein. Die wolligen Fußwärmer sind eine ideale Leinwand, um kreative Ideen zum Leben zu erwecken. Das hat sie bereits 2004 unter Beweis gestellt, als ihr erstes Buch mit dem prägnanten Titel "Socken stricken" erschienen ist. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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STEINBACH Filterpumpe - schwarz
Marke: STEINBACH • Farbe: schwarz • Geeignet für Pools bis: 33000 l • Gewicht: 5,35 kg • Geeignete Wasserart: Salzwasser Technische Daten • Netzspannung: 230 V • Schutzart: IPX5 • Durchflussmenge (max.): 8,4 m3/h • Lautstärke: 70 dB • Wassertemperatur (max.): 35 °C • Anschlüsse: Schlauchanschluss: Ø 32/38 mm • Aufnahmeleistung: 450 WMaßangaben • Länge: 48 cm • Breite: 15,6 cm • Höhe: 25,4 cmMaterialangaben • Material: Kunststoff Funktionen & Ausstattung • Timerfunktion: Nein • Bedienbar per App: Nein • Inklusive Manometer: Nein • Integrierter Vorfilter: Ja • Selbstansaugend: Ja • Digitales Display: Nein Lieferung • Lieferumfang: 1 selbstsaugende Filterpumpe
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Hotel Stadt Steinbach
Preis: 90 € | Versand*: 0.00 €
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